花蓮的海灘與臺灣西部截然不同——這裡沒有細軟的金色沙灘，取而代之的是太平洋浪潮沖刷出的黑色、灰色礫石灘，以及太魯閣峽谷末端巍峨的峭壁懸崖。花蓮海岸線長達一百多公里，從北到南分佈著七星潭、清水斷崖、石梯坪等知名海灘，每一處都展現著臺灣島最劇烈的地質運動痕跡。如果你厭倦了墾丁的人潮，想找一片能真正靜下心來聽海浪聲的所在，花蓮的太平洋岸絕對是首選。
**特色亮點**
花蓮海灘最大的特色在於「地質」兩個字。臺灣島位於歐亞板塊與菲亞板塊的交界處，而花蓮正是這條碰撞界線的起點。百萬年來的地殼擠壓，讓太魯閣的大理石巖層直接插入太平洋，形成清水斷崖這樣全球罕見的濱海懸崖。海水侵蝕的力量同樣驚人，砂卡礑、燕子口一帶的海灘布滿了被海水打磨成各種形狀的巨石，有的像動物，有的像佛像，當地人戲稱是「石頭的美術館」。
另一個與西部海灘不同的地方是「安靜」。花蓮海灘沒有水上摩托車的喧囂，沒有密密麻麻的陽傘攤位，多的是可以獨自對著太平洋發呆的空間。夏天傍晚，常能看到當地阿美族老人在海邊散步，他們走的是祖先走了幾百年的路——花蓮海岸向來是阿美族的傳統領域。
**推薦地點**
**七星潭**，應該是花蓮最有名的海灘了，但很多人不知道它其實不是沙灘，而是一片望不到盡頭的礫石灘。灰黑色的卵石大小不一，大的像拳頭，小的像彈珠，被海水反覆沖刷後變得光滑無比。站在七星潭邊，太平洋的海風迎面吹來，會讓你理解為什麼有人說花蓮的海岸線「讓人覺得自己很渺小」。這裡適合看日出，也適合傍晚散步，但千萬別想下去游泳——七星潭的海灘坡度陡，浪又大，當地人幾乎不建議下水。停車場旁有幾家賣香腸、烤魷魚的小攤，價位大約在NT$30-80之間，簡單墊墊肚子可以，別期待是正餐。
**清水斷崖**，嚴格來說不是「海灘」，而是臨海的巨大峭壁，但這個景點實在太重要，不能不提。從蘇花公路崇德隧道出來，視線突然開闊，一道白色的懸崖直直插入蔚藍的太平洋，那個畫面會讓你停在路邊看好久。清水斷崖有幾個觀景臺，距離路面不遠，但走到海灘就比較辛苦了——需要從產業道路下切，大概要走二三十分鐘。真正的「海灘」在斷崖下方，全是巨大的石灰岩塊，浪頭打上來的時候氣勢驚人。這裡沒有任何販賣部，記得自己帶水和零食。
**石梯坪**，位於花蓮縣豐濱鄉，是東海岸最有名的地質公園。整片海灘被海水侵蝕成階梯狀的巖層，還有潮間帶的珊瑚礁群，退潮時能看到密密麻麻的海星、寄居蟹和海參。石梯坪附近住了不少阿美族漁民，他們的傳統石頭屋散落在海岸邊，形成一種很有味道的聚落景觀。這裡可以戲水、浮潛（但要小心水流），也可以只是走走看看。建議安排半天的時間，不要趕。
**芭崎海灘**，這是一個比較少觀光客知道的小眾地點，藏在花蓮市往南的產業道路裡。芭崎的海灘是砂質為主（花蓮少見），旁邊有一座小山丘可以爬上去看海，視野很好。這裡的優點是安靜——有時候整片海灘只有你一組人缺點是交通不便，沒有公車可達，必須開車或騎機車。當地有一家小小的咖啡簡餐店，賣的是沖繩風的島嶼料理，價格大約在NT$150-250之間，老闆娘是從北部搬來花蓮的上班族，說話溫溫和和的，偶爾會跟客人聊起花蓮的生活節奏。
**牛山呼庭**，同樣位於豐濱鄉，是一處阿美族「呼庭」（意思是山谷裡的聚落）改成的生態園區。這裡的海灘是漂流木堆積而成的，旁邊有牛羊在草原上吃草，景觀非常田園。牛山呼庭需要門票，大人NT$150，裡面可以體驗阿美族的傳統編織、射箭，還有簡單的餐飲。重點是這裡的「安靜」——沒有太多商業化的設施，連手機訊號都不太穩定，剛好讓你徹底斷網。
**實用資訊**
前往花蓮海灘，交通是最大的挑戰。沒有租車的話，可以搭臺鐵到花蓮火車站，再轉乘花蓮客運的「海線」班車（1127、1140等），但班次不多，建議事先查好時刻表。蘇花公路（臺9線）沿途會經過清水斷崖、崇德海灘等景點，路況還算OK，但假日容易塞車。若從花蓮市區往南走臺11線（海岸公路），沿途都是海灘景點，路線比較順暢。
大多數花蓮海灘都是免費開放的，只有牛山呼庭需要門票。七星潭停車一次NT$50，附近有免費的公有停車場但常爆滿。住宿的話，花蓮市區的民宿選擇多，雙人房NT$800-2500都有，暑假旺季建議提早一週以上訂房。
花蓮的天氣變化快，東海岸的天氣預報準確率比西部低很多，建議帶一件薄外套隨時備用。夏天（6-9月）是最適合去的季節，但要注意颱風季（7-9月）；冬天的海風很冷，海灘活動幾乎停擺，但人少很清靜。
**旅遊小提示**
花蓮海灘跟墾丁是兩種完全不同的玩法——這裡不適合追求刺激的水上活動，適合的是慢下來、靜下心。建議把行程排鬆一點，一天不要跑超過三個點。還有，花蓮沿海的餐廳不多且關門早，大部分晚上七點就打烊了，想吃海鮮的話要在市區先吃飽再去海邊。
