座落於雪山山脈東側的宜蘭縣，擁有得天獨厚的溫泉資源。這裡的溫泉屬於罕見的碳酸氫鈉泉，水質清澈透明，pH值約在7-8之間，泡完後皮膚會明顯感受到光滑細膩，這也是許多當地人重複造訪的主要原因。從礁溪平原到太平山麓，宜蘭的溫泉景點分佈廣泛，不同區域呈現截然不同的風貌——從開發完善的大型溫泉會館，到藏在深山裡的野溪溫泉，選擇多元。
礁溪鄉是宜蘭溫泉的核心地帶，也是臺灣北部最便利的溫泉度假選擇。這裡的溫泉屬於蘭陽平原特有的地下熱水含水層，順著斷層裂隙湧出地表後形成豐富的泉脈網路。近年來，當地許多業者開始推廣「夜訪溫泉」體驗，建議避開人潮眾多的假日下午，改在傍晚五點過後或清晨七點前進場，不僅能享受更清幽的環境，價格也通常較為優惠。
湯圍溝溫泉公園是礁溪免費開放的代表景點。這裡保留了一部分原始的露天溫泉溝渠，遊客可以直接將腳浸泡在流經的溫泉水池中。公園最具特色的「溫泉魚」體驗區提供小魚啄足服務，雖然魚的數量不如泰國清邁，規模相對精簡，但作為免費設施來說仍具有吸引力。每年農曆年前後，公園周邊會擺設蔬果市集，可以同時體驗在地農產品。
位於大同鄉的清水地熱是近年來快速崛起的明星景點。這裡是利用地熱發電後餘熱水形成的露天溫泉區，水溫較高，需要配合冷水調配才能進入。最大的特色是可以自己準備食材，在設有圍欄的泡湯區內進行「溫泉煮」體驗——雞蛋、玉米、番薯都是常見的選擇。建議上午前往人會比較少，下午時段經常需要排隊等待池位。高海拔帶來的沸點降低現象（約93-95℃）使得食材熟成交大地形更快，這也是此處特別受歡迎的原因之一。進入需支付清潔費用NT$50。
相較於礁溪的商業化設施，位於太平山國家森林遊樂區內的鳩之澤溫泉更適合想遠離人群的旅人。這裡有免費的足湯區以及付費的大眾池，兩者都需要門票進入。太平山區的空氣清新度高，楹棟林相優美，秋季的楓紅與落羽松景色為溫泉體驗加分不少。不過從宜蘭市區開車需要約1.5小時的山路，且山區氣候多變，建議攜帶雨具和保暖衣物。
如果偏好正式的溫泉會館體驗礁溪地區有多家中價位選擇，例如公設的礁溪溫泉會館大人NT$200起跳，含基本設施與置物櫃。業者水準參差不齊，建議避開過於便宜的促銷方案以免遇到水質管理不佳的場所。位於五峰旗風景區附近的溫泉步道則適合想結合登山與溫泉的遊客，沿著步道前進可以抵達較為隱密的野溪泉點，但需留意山區地形複雜惡劣天氣勿前往。
前往宜蘭溫泉的交通方式若自駕經雪山隧道約50分鐘可抵達礁溪；若搭乘臺鐵區間車，礁溪車站步行即可到達主要溫泉區。大同鄉的溫泉點則建議開車或租機車，山區大眾運輸班次有限。
最佳造訪季節為每年10月至次年4月，此時天氣涼爽最適合泡湯取暖，夏季雖然較熱但部分業者會開放冷泉或冰泉專案價格相同。
