說到臺北後花園的溫泉，多數人直覺想到北投，但其實只要區區一小時車程，宜蘭的礁溪溫泉與蘇澳冷泉同樣精彩。碳酸氫鈉泉的滑嫩觸感、隱身田園的景觀湯屋、甚至免費的山間湧泉，這篇文章帶你用不一樣的方式認識宜蘭溫泉。
礁溪溫泉屬於碳酸氫鈉泉，無色無味，水質溫和，泡完皮膚明顯感受到滋潤，這也是許多溫泉老手對礁溪情有獨鍾的原因。蘇澳冷泉則是全世界僅有少數國家擁有的稀有資源，清澈沁涼的碳酸氫鈉冷泉，據說對皮膚有益，夏天泡尤其暢快。近年溫泉旅遊市場出現「晨湯」趨勢，越來越多旅人選擇清晨出發，享受沒有遊客的寧靜時光，這在礁溪特別適用——清晨六點的湯圍溝，蒸汽裊裊繚繞，有種與世無爭的靜謐感。
**晨湯首選：天隆溫泉會館**
位於礁溪溫泉源頭附近的天隆溫泉會館，是在地人推薦的晨湯秘境。會館規模適中，湯屋乾淨舒適，泉質穩定。這裡的優勢在於清晨時段人潮極少，幾乎能獨享整間湯屋。特別推薦他們的雙人湯屋，空間寬敞，泡池旁就是一大片落地窗，天氣好時能看見蘭陽平原的田園景緻。收費為每人NT$350-500，依房型而定。清晨六點抵達，泡完湯在附近的7-11買杯熱咖啡，看著陽光慢慢穿透山稜線，那是臺北找不到的奢侈。
**文青必訪：蔥澡 Hot Spring Onion**
如果你厭倦了傳統溫泉的公式化裝潢，蔥澡會讓你眼睛一亮。這間2017年開幕的文青湯屋，每間房都有獨立藝術牆面——「礁溪白了」的純白極簡、「稻流」的藍綠色塊、「河水的形狀」的抽象線條，每間都是IG打卡熱點。收費方式是計時制，30分鐘NT$250，120分鐘NT$600，適合想要慢慢泡、慢慢拍的旅人。缺點是空間稍小，無法容納太多人，但情侶或閨密同遊剛剛好。下午時段年輕遊客較多，想避開人潮可以選擇傍晚五點過後。
**View力滿分：葛瑪蘭溫泉會館**
想要一邊泡湯一邊欣賞蘭陽平原的田園風光？葛瑪蘭溫泉會館的戶外露天溫泉區域寬敞，視野毫無遮擋，傍晚時分還能看到稻田夕照的美景。這裡的泉質同樣是碳酸氫鈉泉，但露天池的體驗感完全不同於市區湯屋的封閉感。費用為每人NT$400-600，附屬設施包含烤箱、蒸氣室。適合想要好好放鬆、待上大半天的旅人，假日時段建議提早預約。
**免費秘境：東嶽湧泉**
蘇澳冷泉名氣響噹噹，但距離礁溪約40分鐘車程，時間允許的話可以安排一日雙泉。東嶽湧泉是免費的公開景點，泉水清澈透明，一年四季水溫維持在22度左右。這個景點設施較為簡單，比較像是當地人的戲水處，但水質極佳，夏天下午常有家長帶小朋友來玩水。距離不遠的蘇澳市區還有著名的「阿通伯魚丸」，泡完冷泉吃一碗彈牙的魚丸湯，正好補充體力。
**隱藏版推薦：公民溫泉**
最後一間是比較少觀光客知道的「公民溫泉」，位於礁溪山區，規模迷你但氣氛溫馨。老闆是當地居民，泉質直接引自溫泉源頭，泡起來特別「正統」。這裡沒有華麗裝潢，純粹以泉質取勝，費用也相對平實，湯屋每間NT$250起。適合想要體驗「真正礁溪溫泉」而非網美湯屋的旅人。
**實用資訊**
從臺北前往礁溪溫泉相當便利。葛瑪蘭客運或首都客運都有直達礁溪的班車，車程約1小時10分鐘，票價NT$120-140；自駕則走國道五號，雪山隧道穿越後在礁溪蘇澳交流道下；火車族可搭區間車至礁溪站，票價約NT$94，車程約1小時20分鐘。蘇澳冷泉沒有火車站，最近的是蘇澳新站，需再轉計程車或公車。
一般大眾池門票約NT$80-150，個人湯屋每間NT$300-800，視等級而定。多數湯屋營業時間為10:00-22:00，部分如天隆溫泉會館清晨6:00就開放。
**旅遊小提示**
礁溪溫泉的碳酸氫鈉泉對皮膚有保濕效果，泡完其實不需要沖澡，對懶人相當友善。自備簡單茶點帶進湯屋，一邊泡一邊喝，是當地人流行的「微奢侈」享受。蘇澳冷泉夏天泡特別舒服，但冬天水溫偏涼，怕冷的旅人建議選擇礁溪。避開假日下午的人潮方法是：平日造訪，或者乾脆選擇晨湯時段——這幾年「晨泡」已成為礁溪的新潮流，早起的那一個小時，會讓你發現這座溫泉小鎮不為人知的靜謐之美。
