說到宜蘭，多數人先想到的是溫泉、田園和海鮮，但其實這裡的山徑資源豐富得驚人。宜蘭位於臺灣東北部， 中央山脈與雪山山脈在此交會，加上豐沛的雨量，孕育出層次分明的森林生態。從距離羅東市區不到三十分鐘車程的淺山步道，到需要申請入山證的高山路線，宜蘭幾乎能滿足各級山友的需求。
宜蘭步道的最大特色在於「層次感」。同一天行程裡，你可以先在海拔五百公尺的林美石磐步道享受溪谷林蔭，接著驅車上山到太平山，在海拔兩千公尺的原始紅檜林裡呼吸截然不同的空氣。這種從淺山到亞高山的快速切換，是其他地方少有的體驗。
**太平山國家森林遊樂區**
來到宜蘭如果只能選一條步道，太平山絕對是多數人的答案。這裡曾是日治時代的三大林場之一，保留著完整的伐木軌道與工作站遺蹟。推薦從「鳩之澤」自然步道開始，這條約1.2公里的平緩步道穿梭於針闊葉混合林中，終點的露天溫泉池是泡湯聖地。較進階的選擇是「見晴懷古步道」，這條昔日運材軌道改建的步道如今被國外媒體評選為全球最美步道之一，廢棄的枕木與鐵軌在雲霧中若隱若現，畫面夢幻至極。若想挑戰自我，「翠峰湖」周邊的環湖步道來回約三小時，臺灣最大的高山湖泊在晨曦中映照倒影，是許多攝影師的非拍不可。門票 NT$100，開放時間 06:00-18:00（夏季）/ 05:30-18:00（冬季）。
**林美石磐步道**
如果你帶著長輩或小孩同行，林美石磐步道是首選。這條位於礁溪鄉的步道全程約1.7公里，坡度和緩，路面以碎石與木棧道為主，輪椅與娃娃車都能通行。沿途最吸睛的是一塊重達數十噸的巨大石磐，「石磐」之名由此而來。步道終點是一座小型瀑布，水量豐沛時可聽見轟鳴聲。最適合安排在抵達宜蘭的第一天，作為適應山林的暖身行程。全程免費，約需1.5小時。
**福山植物園**
這裡不是一般的「植物園」，而是林業試驗所的原生植物保留區，需要提前預約才能進入。園區內的步道設計友善，總長約2公里，沿途可見臺灣特有種植物與各種鳥類。最大的亮點是運氣好時能遇見臺灣獼猴在林間跳躍，或是在水池邊看到正在游泳的澤蛙。為了保護生態，每日名額有限，建議提早兩週在林業試驗所官網預約。門票NT$30，開放時間 08:00-17:00（週一休園）。
**松羅步道**
位於大同鄉的松羅步道是早期泰雅族獵徑，後來整理成國家步道。全長約14公里，但一般遊客多選擇前段3公里的「松羅國家步道」精華路段。沿途會經過三次過溪路段，夏季水量豐沛，必須注意安全。終點的松羅瀑布從約30公尺高的巖壁傾瀉而下，水量驚人。這條步道難度適中，但提醒山友：最後一公里沒有林蔭，大太陽底下頗為曬人，建議清晨或傍晚前往。免費入山，需於前一晚18:00前在「臺灣國家公園入山入園線上申請」系統申請。
**棲蘭山國家森林遊樂區**
如果太平山人潮太多，距離不遠的棲蘭是更好的替代方案。這裡的「神木群步道」沿線生長著數十株千年紅檜與扁柏，其中一株神木被命名為「孔子」，因為它的氣根造型神似一位長者在思考。園區內的「馬告生態園區」提供住宿與生態導覽，適合想深度體驗的山友。門票NT$150，開放時間 07:00-17:30。
從臺北出發，開車經國道五號約一小時四十分鐘可抵達礁溪，太平山與棲蘭則需再上山約一小時。建議在礁溪或羅東住宿一晚，早起上山才能避開人潮與午後的山區霧氣。步道行程結束後，千萬別錯過礁溪溫泉或羅東夜市的美食，這可是宜蘭行最大的福利。
