說到宜蘭的山，很多人只想到太平山或明池。但宜蘭還有許多「低調卻驚豔」的步道，適合不想人擠人、只想好好走一段路的旅人。這篇不聊那些眾所皆知的主流景點，而是五條在地人推薦、觀光客相對少走的療癒系山徑。
宜蘭的山有一個特質：海拔不算高，卻很有「山味」。從臺北出發不用兩小時就能抵達登山口，這種「離城市不遠、離自然很近」的便利性，正是宜蘭步道最大的魅力。不過要提醒的是，宜蘭天氣多變，雨季（11月至翌年3月）步道濕滑，部分步道會封閉或建議繞道，出發前最好查詢當天路況。
第一條推薦是位於員山鄉的「望龍埤步道」。這個名字可能很多人不熟，但說到「石頭魚」應該就有人知道了——步道旁有一塊形狀像魚的巨石。望龍埤是一座生態埤塘，環湖步道約1.2公里，平坦好走，適合親子同行。埤塘周圍種植了許多野薑花，夏天走訪時，空氣中會有淡淡的清香。這個點不在主流旅遊書上，遊客相對較少，但湖畔倒映山色的景觀，常讓走過的人驚艷。
第二條是礁溪鄉的「林美石磐步道」。這條步道沿著得子口溪上游而行，全長約1.7公里，難度適中。林美石磐的名稱來自當地礁石與溪流的組合景觀，步道有一段需要跨越溪石，雨季水量大時會比較刺激，建議穿著防滑鞋。沿途林相豐富，運氣好可以看到臺灣獼猴在樹間跳躍。這條步道距離礁溪市區約15分鐘車程，走完後還可以去礁溪泡湯，形成「爬山+泡湯」的完美組合。
第三條是冬山鄉的「新寮瀑布步道」。新寮瀑布是冬山鄉最著名的瀑布之一，步道沿著新寮溪上行，全長約2.1公里。新寮瀑布的特色在於它的「多層次」——從步道觀景臺可以同時看到上中下三層瀑布，水量豐沛時非常壯觀。這條步道早年是人們搬運木材的山路，後來才整建為步道，部分路段保留原始土徑，走起來很有「山」的感覺。門票約NT$50，設有管制人數以保護環境，建議提早出發。
第四條是大同鄉的「松羅步道」。這是宜蘭少數需要申請入山證的步道，因為位於太魯閣國家公園邊緣，全長約19公里，一般行程需要兩天。松羅步道沿著松羅溪而上，沿途有原始闊葉林和太魯閣族遺址，是一條「有深度」的步道。這個點不適合「到此一遊」的走馬看花，更適合願意花時間深入山林的人。沿途有幾處營地，可申請露營。若只想體驗一天，建議走到第一個營地後折返，來回約4小時。
第五條是三星鄉的「拳頭姆自然步道」。這條步道長度僅約800公尺，是今天推薦中最短的一條，卻非常有「可看性」——沿路的巨大石頭形狀各異，有像拳頭、有像動物，讓人可以發揮想像力「找石頭」。步道終點是一個觀景平臺，可俯瞰蘭陽平原，天氣好時還能看到龜山島。這條步道非常適合銀髮族或行動不便者，是「不流汗也能親近山林」的選擇。
實用資訊方面，前往這些步道建議自行開車或租車，因為大眾交通並不發達。從臺北走國道五號到宜蘭約1.5小時，礁溪、員山、冬山都有停車場但假日一位難求。門票部分除了新寮瀑布 NT$50，其他都是免費或隨喜樂捐。建議穿著防滑鞋、帶水和簡單糧食，山區沒有什麼店家。最佳的登山季節是10月至翌年4月，天氣穩定、步道乾燥；5月至9月是梅雨和颱風季，出發前務必查詢天氣預報。
最後給一個小提醒：宜蘭的山徑與西部高山不同，海拔多在500至1500公尺之間，高山症不是問題，但早晚溫差大，即使夏天也要帶件薄外套。部分步道沒有訊號，建議結伴同行。這些步道或許不如太平山有名，卻保留了宜蘭最原始的山林氛圍——如果你是那種「不想趕行程、只想慢慢走」的人，這五條步道值得放入你的口袋名單。
