說到宜蘭的山，很多人第一印象是太平山的雲海和蹦蹦車，但其實，宜蘭的登山步道遠不止這些。作為一個在北部走跳多年的老街文化人，我必須說，宜蘭的步道有一個很大的特色——它們不像花蓮太魯閣那樣壯闊得嚇人，卻帶著一種親近的秀氣，而且跟泰雅文化結合得很深，很多步道的名字都是從泰雅語來的。
這篇文章不搞什麼「十大秘境」那種浮誇標題，就實在推薦幾條我自己走過、覺得值得一去的步道，分成適合新手的輕鬆走、中等難度的瀑布線、還有稍微有挑戰性的進階路線三種。讓不同體能狀況的人都能找到適合自己的選擇。
林美石磐步道可以說是宜蘭最適合新手入門的步道之一。這條步道位於礁溪的林美村，全長約1.8公里，路面以石磐和碎石為主，走起來很舒服，不會太傷膝蓋。沿途會經過一個很特別的大石磐，這就是名字裡「石磐」的由來。整條步道幾乎都在樹蔭裡，夏天走也不會太熱，冬天霧氣彌漫的時候很有氣氛。這條步道算是相當平易近人，一般體力的人慢慢走大約一個多小時可以走完，走完之後還能去礁溪泡個溫泉，可說是完美的半日遊組合。門票免費，停車方便。
五峰旗瀑布步道是宜蘭最知名的瀑布步道，也是很多家庭的首選。位於礁溪的五峰旗風景區，從入口走到最上面的第三層瀑布大約需要40分鐘到一小時，路線不算太長，但有階梯需要爬升，對體力還是有一些要求。三層瀑布各有不同風貌，第一層最親民，第二層水量最大，第三層最高但水量較少。我個人最推薦走到第二層就好，那裡有一個觀景平臺，瀑布的水氣會灑上來，夏天走過那裡特別消暑。這裡的問題是假日人潮很多，想要避開人潮的話建議早上八點以前到。停車收費 NT$100，門票免費。
新寮瀑布步道在冬山鄉，是這幾年很受歡迎的親水步道。全長約900公尺，來回走完大約一個小時，路線超短，但景觀很夠本。走到終點是新寮瀑布，瀑布分兩層，高度約30公尺，水量豐沛時非常壯觀。這條步道的特色是沿途都沿著溪流走，溪水的氣味和涼意一直伴隨著你，視覺和聽覺都很享受。冬天枯水期水量會少很多，視覺效果會打折扣，所以建議豐水期（夏天和秋天）去。這裡停車方便，門票也是免費的。
如果你已經走過上面幾條，想找點挑戰性的，松羅步道可以考慮。這條步道位於大同鄉的松羅村，是昔日泰雅族松羅部落的獵徑，全長約2公里，沿途會經過好幾次溪流，需要注意防滑。走到終點是松羅湖，這個高山湖泊被山包圍著，湖面時常霧氣繚繞，有一種神秘的美感。這條步道的難度在於部分路段需要拉繩攀爬，而且天氣變化很快，宜蘭山區說下雨就下雨，雨後路面濕滑要特別小心。建議有過登山經驗的人再來挑戰這條，帶好雨具和頭燈是基本的。免門票，但需要提前向太平山莊或相關單位登入。
最後一條是稍微有難度的拳頭母步道，也在三星鄉。這條步道的名字很有趣，是因為路途中有一塊大石頭形狀像拳頭而得名。全長約3公里，海拔爬升適中，沿途會經過竹林、杉木林和崩塌地，地形變化比較豐富。走這條步道的人相對少很多，比較能享受一個人的山林靜謐。
說到宜蘭登山的季節，我個人最推薦春秋兩季。春天（3-5月），杜鵑花開，沿步道的花況很不錯；秋天（10-11月）天氣穩定，雨水少，路面好走。夏天山區午後雷陣雨多，宜蘭的雨說來就來，一年中大概有半年都在下雨，所以雨具是必備的。冬天（12-2月）雖然濕冷，但如果想搭配溫泉之旅倒是絕配，走完步道泡個湯，沒有比這更舒服的事了。
交通部分，如果你不是開車族，從臺北到宜蘭可以搭火車到羅東站或礁溪站，班次很多，區間車大約一小時出頭可以到。羅東火車站有租機車，礁溪火車站也有，這是最方便的方式。如果開車，從臺北走雪山隧道到礁溪大約40分鐘，到羅東大約一小時，國道五號週六週日常常會塞車，建議提早出門或避開尖峰時段。
最後給幾個小提醒：宜蘭的山徑因為氣候潮濕，路面常常濕滑，鞋子要選防滑的。夏天去記得帶防蚊液，山區蚊子很熱情。還有，宜蘭山區的手機訊號部分路段會斷訊，結伴同行是比較安全的選擇。如果你想把登山和美食結合起來，走完步道後推薦去羅東夜市吃一些在地小吃，或是去礁溪溫泉區泡泡湯，都是完美的ending。
總結來說，宜蘭的登山步道雖然不像中央山脈那樣壯觀，但它的好處是親近、可達性高，而且跟溫泉、美食結合得很好。不管你是隻想輕鬆走走的入門者，還是想找點挑戰的登山老手，宜蘭都有適合你的路線。
