說到宜蘭，很多人先想到的是礁溪溫泉、傳統藝術中心或冬山河親水公園，但這塊位於臺灣東北部的山林寶地，其實藏著好幾條連在地人都未必全走過的優質步道。相比臺北近郊步道的人潮洶湧，宜蘭的山徑顯得格外清靜，而且好幾條步道都與溫泉資源相結合，走完山路泡個湯，這種「行山溫泉」的雙重享受，是宜蘭山徑最大的魅力所在。
宜蘭的山區主要位於員山鄉、礁溪鄉、大同鄉與南澳鄉，海拔從海拔一百多公尺的淺山丘陵，到逼近兩千五百公尺的司馬庫斯與四季部落都有。早期這些區域是泰雅族的傳統領域，至今仍保留濃厚的原住民文化痕跡，沿途可見到傳統編織工坊、石板屋遺址，以及用羅馬拼音寫成的部落名字。
如果要選一條最適合初次探訪宜蘭山徑的入門步道，我推薦**抹茶山**（聖母登山步道）。這條步道位於礁溪鄉，從五峰旗風景區出發，單程約兩小時可達山頂觀景臺。步道名稱來自日本神父的命名，因為山稜線的翠綠草原在雲霧中就像一碗濃鬱的抹茶而得名。抹茶山的亮點不在於高度挑戰，而在於那種雲霧繚繞時彷彿置身仙境的美感，天氣好時還能遠眺龜山島。如果體力允許，從聖母山莊再往上走到三角崙山，單程需要三小時，但view值得你多花這一小時。抹茶山免收門票，但五峰旗停車場每次停車收費 NT$100。
若是喜歡森林系的步道，**林美石磐步道**絕對不能錯過。這條位於礁溪鄉林美村的步道，全長約一點七公里，屬於平緩好走的親民路線，卻擁有超乎預期的生態豐富度。步道沿著溪谷修建，會經過好幾座小瀑布與吊橋，終點是一塊巨大的瀑布景觀石磐。夏天的水量驚人，走在林蔭步道裡聽著溪水潺潺，溫度比山下涼爽將近五度。林美石磐步道原本收取 NT$80 的清潔維護費，但目前已免費開放，停車費另計。
想體驗泰雅族文化與部落風情的話，**見晴懷古步道**是個獨特的選擇。這條步道位於大同鄉太平山國家森林遊樂區內，原本是早年太平山林場的運材軌道，現在保留了一段約兩公里的古道。步道特色在於儲存了完整的舊軌道、轉轍器等歷史痕跡，漫步其上能感受百年前的林業開發歲月。見晴古道海拔約一千九百公尺，終年雲霧繚繞，運氣好時能看到壯觀的雲海。由於位於太平山園區內，需購買太平山門票入園，門票 NT$100，車輛另收 NT$100-200 的停車費。
如果你是體力派，想挑戰更具難度的路線，**加羅湖步道**值得一試。這個湖區位於大同與南澳交界處，海拔約兩千兩百公尺，需要從四季部落出發，單程約六到八小時才能抵達。加羅湖被群山環抱，天氣晴朗時湖面如鏡，倒映著藍天白雲，被譽為「天使的眼淚」。這條步道難度偏高，適合有登山經驗的民眾，建議安排兩天一夜，在加羅湖畔露營。沿途沒有收費，但需事先向林務局申請入山許可。
最後一條私房推薦是**拳頭姆步道**。這條步道位於員山鄉，知名度沒有前面幾條高，卻是宜蘭在地人的口袋名單。拳頭姆步道全長不到一公里，特色是沿途設定了許多大型的「拳頭」石雕，這些藝術品是社群居民共同創作的成果，充滿了幽默與創意。步道終點是一個觀景平臺，天氣好時可以俯瞰整個員山鄉的田園風光。這裡完全免費，適合親子同遊，也是拍照打卡的好地方。
**實用資訊**：前往宜蘭山徑建議自行開車或包車，因為大眾運輸工具到山區並不方便。從臺北開車走國道五號，約一小時可達礁溪溫泉區，再依各步道指標前進。多數步道都是清晨或傍晚最美，建議早上七點前抵達停車場，可以避開人潮也比較涼爽。宜蘭山區天氣變化快，即使出發時是大晴天，也建議帶件薄外套和雨具。走的過程記得帶足夠的水與簡單的糧食，山上沒有便利商店。
**旅遊小提示**：宜蘭的山徑與溫泉簡直是天生一對，走完步道後去礁溪泡個湯是完美的ending。另外，宜蘭的茶葉品質也很好，大同鄉的茶園風光不輸給阿里山，回程時不妨順路帶幾包回家。很多步道附近都有在地小吃店，礁溪的豆花、員山的鹹粥、大同的部落風味餐都值得一試。避開連續假期的人潮，平日或非尖峰時段造訪，才能真正體會宜蘭山徑的靜謐與美好。
