宜蘭的賞鯨產業近年來從傳統漁業默默轉型為生態旅遊的重要一環。位於蘭陽平原東側的沿海海域，正好位於黑潮北上的路徑上，這股溫暖的海流帶來了豐富的浮游生物和小魚，吸引了海豚和鯨魚在此覓食停留。與花蓮、臺東的賞鯨熱點相比，宜蘭的優勢在於交通便利、航程較短，且能與周邊的頭城、礁溪等景點結合一日遊，對於時間有限的旅客來說更為彈性。
宜蘭賞鯨的最大亮點在於看到的並非單一魚種。由於黑潮在此與南方冷水交匯，形成了絕佳的鯨豚棲息環境，飛旋海豚幾乎是每次出海都能見到的「基本款」，運氣好的話還能看到瓶鼻海豚甚至罕見的抹香鯨。當地部分資深船長會根據潮汐和魚訊判斷最佳出海時間，這種傳承自傳統漁民的「看海」智慧，是標準化行程無法比擬的價值。
**烏石港賞鯨碼頭**是宜蘭最集中的賞鯨出發點，距離頭城鬧區僅十分鐘車程。這裡的船家大多具有漁業背景，近年來才轉型從事賞鯨tour。推薦選擇上午九點的航班，因為這個時段海況相對平穩，陽光角度也最適合在海上拍照。烏石港的優勢是航程僅需三十分鐘即可抵達鯨豚活躍區，對於容易暈船的旅客相對友善。價格方面，團體行程約在 NT$800-1200之間，私人包船則在 NT$3500-5000 左右。
**南方澳內埤海灘**附近的賞鯨行程則更具野趣。這裡原本是傳統漁澳，近年來因為賞鯨活動而湧入人潮，但保留了濃厚的漁村風情。從內埤出發的船隻通常會先繞經石城鼻海岸，讓旅客欣賞壯觀的豆腐礁岩層，再進入賞鯨區。這個航線的特色是 combine 了地質景觀與生態觀察，適合想要一次體驗多種宜蘭海岸風貌的遊客。下午時段從這裡出海有機會看到海豚追逐船隻的畫面，是許多攝影愛好者的私房景點。
**蜜月灣**則是宜蘭賞鯨行程中較為小眾的選擇。這個位於頭城與礁溪之間的小型海灣，過去是當地居民的私房衝浪點，近年來也有賞鯨船隻從此出發。蜜月灣的特色是航程更短、海況更平穩，但看到鯨豚的機率也相對較低，比較適合純粹想體驗海上風光、對看到鯨豚「執念」不深的旅客。這裡的套裝行程通常會 combine 賞鯨與岸上活動，如海灘瑜伽或海岸咖啡，適合親子同遊。
**旅遊小提示**方面，建議提前一天確認天候與海象。賞鯨活動本質上受天候影響極大，若出發前發現海象惡劣，千萬不要勉強。最佳的賞鯨季節是每年四月到十月，其中又以端午節前後看到大型鯨魚的機率最高。建議穿著防曬衣物並攜帶暈船藥，畢竟在海上吐得七葷八素，再美的海豚都會大打折扣。部分船家提供水下聽音器租借，可以聽到海豚的聲音訊號，這是陸上體驗完全無法比擬的驚喜。
