說到高雄溫泉，多數人直覺想到的是六龜寶來，但大多數遊客都在白天就匆匆往返，其實夜訪寶來才是內行人的泡湯哲學。
高雄溫泉主要集中在六龜區與桃源區，其中寶來溫泉是南臺灣最具規模的溫泉度假區，泉質為碳酸氫鈉泉，俗稱「美人湯」，對皮膚刺激性低，泡完皮膚滑嫩是最大特色。與北部的硫磺泉或花蓮的紅葉溫泉相比，寶來溫泉的硫酸鹽泉質更適合長時間浸泡，這也是為何當地老泡客偏好傍晚入住、隔日中午退房的「兩泡」節奏——晚餐前泡一次幫助消化，晚餐後再泡一次助眠。
寶來溫泉區的餐廳選擇比想像中豐富，從路邊臺式熱炒到山產料理店都有，但真正值得專程前往的，是這幾家把「溫泉+美食」結合得恰到好處的店家。
**六龜山茶屋** 位於寶來溫泉區的中心位置，是一間以茶葉料理為特色的餐廳。創辦人本身是六龜茶農，將自家種的金萱烏龍入菜，最招牌的是茶油雞套餐，使用茶農自製的苦茶油烹調，雞肉鮮嫩不柴，套餐含白飯、例湯和時蔬，價格在 NT$250-350 之間。餐廳二樓設有景觀座位，天氣好時可以邊吃飯邊看山景。這個價位在溫泉區屬中價位，但食材品質和烹呼叫心度比同價位的連鎖餐廳值得推薦。
**寶來小吃部** 是當地人開了三十多年的老店，沒有招牌選單，因為食材都是看當天買到什麼就煮什麼。店內只有四張桌子，通常需要提前電話訂位。老闆娘堅持每天清晨到六龜市區採買新鮮食材，招牌料理是筍絲控肉和清炒過貓野菜，平均消費 NT$150-250 可以吃得很豐盛。這裡不提供溫泉泡湯，但吃飽後步行五分鐘就有公共溫泉池，屬於「吃飯+泡湯」的分站式玩法。
**虹橋溫泉山莊** 是寶來地區少數結合餐飲與泡湯的複合式莊園。餐廳供應的是標準臺式合菜，招牌菜是豆瓣鱸魚和筍幹扣肉，適合多人聚餐。莊園內設有戶外溫泉池，採不分男女的大眾池設計，泡湯費用 NT$200-300，餐飲另行計費。這裡的優勢是吃完不用轉場，直接在莊園內就能泡湯，適合行程安排較緊湊的旅人。
**不遠山莊** 是近年在網路上討論度頗高的文青風溫泉民宿，一樓餐廳對外開放。選單以義式料理為主，特別推薦松露野菇燉飯和迷迭香雞腿排，套餐價格 NT$380-480，在溫泉區屬中高價位。莊園內的湯屋需要預約，雙人湯屋 NT$500 起跳。這裡的客群以年輕情侶和家庭為主，週末晚餐時段人潮較多，建議平日前往或提前訂位。
如果願意開車往桃源區方向走，**梅山溫泉餐廳** 是另一個選擇。梅山的溫泉規模較小，餐廳也較少，但有一家以山產野菜料理著稱的小店，招牌是過貓沙拉和川七炒薑絲，清爽開胃，消費大約 NT$120-180。梅山的優勢是人潮遠比寶來少，泡湯品質相對清靜，但交通需要開車從寶來再往山裡走約三十分鐘，適合自駕旅人。
**實用資訊**
從高雄市區前往六龜寶來，開車走國道十號接臺27線，約1.5小時可達。大眾交通可搭高雄客運至六龜站，再轉計程車（約NT$200-300）前往溫泉區。建議自駕或包車前往，因為溫泉區計程車不多，臨時叫車不易。
溫泉區餐廳營業時間多集中在上午11:00至晚間20:00，部分小吃店週三公休。公共溫泉池開放時間通常為 06:00-22:00，私人湯屋需提前電話預約。
住宿加泡湯加晚餐的套裝方案在平日較划算，許多溫泉民宿推出「一泊二食」專案，NT$1,500-3,000 可含住宿和兩餐。週末和國定假日的價格會上調約20%-30%。
**旅遊小提示**
內行玩家知道，寶來溫泉區的「黃金時段」是平日晚間17:00-20:00，這個時段泡湯人少，餐廳不用排隊，住宿價格也比週末低約三成。建議安排平日晚間抵達，先吃晚餐再泡湯，住宿一晚後隔天上午再泡一次「早湯」才退房離開，這是當地人最推薦的兩泡製行程。
另外，六龜寶來的溫泉泉質偏鹼性，泡完後皮膚會有滑嫩感，但建議泡湯後一小時內不要使用沐浴乳清洗，讓溫泉礦物質在皮膚上自然形成保護層。這個小技巧是當地老泡客的秘方，寫出來分享給有緣的旅人。
