許多遊客來到花蓮追逐太魯閣的壯麗，卻往往錯過了太平洋海岸線上最美的時刻——清晨與傍晚。東部的日照時間比西部長，尤其是夏至前後，下午五、六點的陽光仍斜斜地染紅整片海面，那種顏色不是言語能形容的橙紅，而是像被打翻的顏料盤在海上暈染開來。這個角度，是我十年來在花蓮從事田野調查，最想分享給朋友的「本地人浪漫」。
花蓮的海灘與臺灣西部截然不同，這裡沒有細軟的白砂，而是黑色礫石與粗沙交織的巖岸地形。受季風和黑潮影響，冬季浪大適合衝浪，夏季則是靜水域的親水平臺。最特別的是，這裡的海岸線幾乎沒有任何人為消波塊，保留了我記憶中那份最原始的太平洋模樣。
**推薦地點**
**七星潭海灘**：這裡是花蓮最具代表性的礫石灘，也是遊客最多的地點。但真正會玩的人會選擇清晨五點半報到，那時遊客還沒湧入，整片海灘都是你的。七星潭的日出不是從山的那邊升起，而是從海平面上緩緩冒出的橘紅球體，從暗灰色到金黃通常只需要十五分鐘，那過程足以讓人屏息。建議帶上一杯熱咖啡，坐在岸邊等待，那溫度和海風形成一種奇妙的對比。這裡的礫石很特別，圓潤扁平，被海水沖刷成各種厚度，當地人叫它「石片」，很多人會在這裡玩打水漂，但請記得帶走垃圾，讓這份美好延續。
**牛山呼庭**：位於壽豐鄉志學村，這是一個比較少人知道的海灘，需要步行穿過一小段原始林才能抵達。這裡的特別之處在於它的寧靜——幾乎沒有任何商業攤販，只有原住民老人家經營的一兩家簡小店。牛山的夕陽被稱為「黃金時刻」，因為海底有黃色的沉積岩，在夕陽的照射下會讓整片海水變成金色。建議下午四點左右到達，慢慢走到海灘最南端，那裡有一塊突出的大岩石，是拍照的絕佳位置。
**石門 surf 點（石門海灘）**：如果要衝浪，石門是花蓮最受歡迎的左手浪點，距離市區約三十分鐘車程。這裡的浪型穩定，適閒中階以上的衝浪者。附近有兩三家衝浪店，提供租板和教學服務，團體課程大約 NT$800-1,200/人，含基礎指導和一塊練習板。如果你是初學者，建議到鄰近的安全海域「北濱海域」嘗試，那裡有較為平穩的碎浪，安全性較高。石門海灘旁邊還有一個天然形成的海蝕洞「石門洞」，退潮時可以走進去，裡面涼爽得很適合拍照。
**芭崎眺望臺**：嚴格來說這裡不是海灘，而是一個臨海的制高點，但從這裡看出去的太平洋非常壯觀。尤其是傍晚時分，海面會從藍色漸變成紫紅色再轉黑，非常適合拍攝 timelapse。旁邊有一家小型咖啡店「海角的店」，一杯手衝咖啡配合這片海景，臺灣很難找到第二處。這裡也是單車騎士的熱們停留點，如果你租借電動機車環島，這裡是必經之路。
**三棧溪出海口（布拉旦海灘）**：這是花蓮最「野」的海灘，幾乎沒有遊客知道。自駕比較方便，從市區出發約四十分鐘，最後一段是碎石產業道路，建議底盤高的車輛。這裡最特別的是退潮時會露出一大片潮間帶，可以看到海星、海參和各種螺類。建議攜帶溯溪鞋，漲潮前兩小時是最佳的觀察時間。在這裡可以看到太平洋最深處的藍，那是種近乎黑色的深藍，花蓮人叫做「海的本色」，因為海底極深，沒有任何阻擋。三棧溪的對岸就是著名的「翡翠灣」，很多潛下水活動從這裡出發。
**實用資訊**
花蓮海灘的公共停車場大部分是免費的，但象七星潭、石門這些熱門點在旺季時會比較擁擠，建議上午十點前或下午三點後到達。海灘本身沒有門票，但有些私人停車場會收取 NT$50-100/次，記得先詢問清楚。花蓮公共交通相對不便，公車班次少且間隔時間長，建議自行開車或租借電動機車（NT$600-800/天）。如果從臺北出發，臺鐵區間車約兩小時可達花蓮車站，再租車往海邊。
大部分海灘沒有救生員駐點，下水前務必注意當地 Flag 系統——紅旗表示禁止下水，綠旗表示安全。黃旗則代表要特別注意。當地人會看「湧」來判斷，如果海面出現白色浪花且持續有規律的捲浪，表示離岸流較強，這時應該立即上岸。花蓮的海巡署會在熱門海灘設定「小心落海」的警告牌，請務必遵從。
**旅遊小提示**
花蓮的海灘最適合的穿著是防滑的涼鞋或溯溪鞋，不要穿拖鞋或赤腳，因為礫石鋒利而且容易滑倒。建議帶上一件薄外套，東部的海風即使在夏天也會讓人感到涼意，尤其是在清晨和傍晚。防曬是必須的，即使是陰天，紫外線仍然很強，建議使用 SPF50+ 的防水防曬霜。如果是衝浪愛好者，建議自帶防磨衣，因為花蓮的衝浪店租金一次約 NT$200-300，自備更划算且衛生。
最重要的是尊重這片海——不要撿拾這裡的石片帶回家，七星潭的石片已經被遊客撿走了 millions of 片，現在看到的已經是經過長期覆育的結果。請把「海的本色」留在這裡，只帶走回憶。
如果你夠早起，誠心推薦清晨五點的七星潭，那時的寧靜會讓你覺得，這片海就是為了你一個人而存在的。
